Bilimsel çalışmalar sağlıklı uyku süresi için çok farklı rakamlar veriyor. / saat yeterli diyenler de var, 8 saat en iyisi diyenler de, 9 saate kadar yolu var diyenler de. Kısa uyku gen olanlar için 4-5 saatin yeterli olduğu da biliniyor. İşte bu sağlıklı uyku süresinin muğlak olması benim uykularımı kaçırıyordu ama yeni bir çalışma tüm kaygılarımı giderdi. İdeal uyku süresi kesin olarak belirlendi. Artık yatağa yatar yatmaz mışıl mışıl uyuyacağım. https://ahmetrasimkucuk
